什么是缺血适应训练:
缺血适应(RemoteIschemicConditioning,RIC)是指通过对双上肢反复、适度的缺血训练后,诱导心、脑、肾等重要脏器对严重缺血、缺氧(如脑梗、脑供血不足、血管狭窄或闭塞)的保护,达到心脑血管病的治疗和保健作用。
缺血适应训练的作用:
01、增加血管弹性、使血管壁光滑、血管微扩张、促进侧支循环建立、促进血液循环防止血栓形成
02、改善睡眠、调整血压、预防心梗脑梗、减少梗死面积、减轻后遗症加速脑卒中或心梗病后康复期身体恢复
缺血适应训练的原理:
通过双侧上肢的反复、短暂、无创性缺血性训练,激发身体内的内源性保护,通过神经、体液、免疫调节通路,身体自身产生保护性物质的同时,调节细胞的反应,促进脑部小血管新生及微血管重塑,促进侧枝循环的形成,改善脑部供血;增加脑组织对缺血缺氧的耐受力;减轻缺血缺血缺氧引起的脑细胞损害及凋亡,进而降低脑卒中风险,减轻脑卒中症状。
缺血适应训练的适应人群:
⊙心脑卒中高危人群心脑卒中危险因素超过3项者(包括年龄超过45岁、高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖或缺乏运动、房颤、吸烟、酗酒、周围动脉疾病和高同型半胱氨酸血症)
⊙缺血性心脑血管病患者心梗心绞痛脑血栓短暂脑缺血(TIA)脑供血不足
⊙烟雾病、糖尿病足和其他不明原因的心脑血管狭窄、闭塞、血管性认知功能障碍。
⊙头晕、头痛、失眠、记忆力减退、胸闷、心慌等非器质性病变症状人群
⊙久坐、活动较少的亚健康人群;中老年人群运动锻炼,特别是晨练前预防急性心血管疾病的发生;拟赴高原地区者,适应缺氧反应
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