天气转冷后,不少人的关节炎又犯了,出现了关节酸胀、晨僵、上下楼梯困难等状况,严重影响生活质量。目前,对关节炎的有效防治手段仍然是早预防、早诊断、早治疗,尤其是要避免因病情延误而导致残疾的严重后果。
关节炎有数十种健康知道
骨关节炎患者“五不”原则
1、体重不要过重。过重的体重对关节特别是负重关节是额外的压力与负担。走路或跑步时,整个膝盖要承受相当于3倍至6倍体重的力量,关节的破坏和疼痛就会加剧。
2、别总不活动。许多骨性关节炎患者不愿意活动,久而久之导致肌肉萎缩,整体的力量、平衡能力和协调性也受到影响。随着关节的僵硬和不稳定性的增加,摔倒的风险也会加大。
3、关节不要受伤。关节损伤会引起进一步的软骨损伤,进而使疼痛加重、关节的灵活性降低,应避免那些有可能损伤关节的重复动作或强度太大的动作。
4、不要忽视疼痛。关节炎患者可能每天都会和疼痛打交道。如果疼痛加剧,需要增加药物或使用一些辅助器械来减轻,休息、应用热疗或冷疗也有帮助。
5、不要躲着医生。许多患者对于骨关节炎似乎有一种误解,认为没有什么好办法来控制症状。其实现在有许多切实有效的治疗方案,建议患者在专业医生的帮助与引导下,坚持长期治疗,战胜疾病。